Przed nami bardzo długi dzień, lekcje do 16:30. W śniadaniówce pojawiło się więc więcej węglowodanów i kalorii
Dziś w zestawie:
- kanapka z chleba mieszanego graham, z sałatą, ogórkiem, i wędliną z wołowiny, garstka kiełek ze słonecznika
- banan
- nerkowce
- żurawina
- rafaello x 2
| Białko 15,7 g | Tłuszczo 25,8 g | Węglowodany 74,3 g | błonnik 6,2 g | 588 kcal |
Żurawina to wciąż mało popularny owoc w Polsce. Większość z nas nie wie, jakie ma ono właściwości i że jest jednym z najbardziej prozdrowotnych owoców. Jej działanie zmniejsza ryzyko zachorowania na choroby przyzębia i próchnicę, wrzody żołądka, infekcje dróg moczowych, a także choroby serca. Wszystko to dzięki bardzo silnym przeciwutleniaczom, poliantocyjanidom.
Stany zapalne układu moczowego to stosunkowo częsta dolegliwość u dzieci , szczególnie u dziewczynek, które chorują częściej od chłopców. Na pozór jest to przede wszystkim uciążliwa przypadłość, która objawia się pieczeniem, częstszym oddawaniem moczu. Jednak niewłaściwie leczona może doprowadzić nawet do uszkodzenia nerek u dzieci. Dlaczego właśnie żurawina jest tak często wykorzystywana do leczenia zakażeń układu moczowego? Warto przyjrzeć się jej składowi. Czerwony owoc swoją specyficzną cierpkość zawdzięcza licznym kwasom: cytrynowy, chinowy, jabłkowy, benzoesowy. Jest także bogaty w witaminy (C, A, B1, B2) oraz bezcenne dla naszego zdrowia flawonoidy. Badania wykazują, że spośród wszystkich owoców poddanych analizie żurawina wielkoowocowa wykazuje najsilniejsze właściwości przeciwutleniające.