Czym jest przysłowiowy kac ?
Myślę że spora część nie musi tego definiować 😉 Złe samopoczucie występujące kilka godzin po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu spowodowane jest zmiana metabolizmu organizmu ponieważ jest wydalany praktycznie w całości w zmienionej postaci..Dzieje się tak w wyniku hipoglikemii, odwodnienia, zatrucia organizmu aldehydem octowym,a także niedobór glutaminy i wit. B12. Ból głowy, pragnienie, światłowstręt, nadwrażliwość na hałas, nudności, biegunka, uczucie rozbicia, apatia, problemy z koncentracją, bezsenność, osłabienie, brak łaknienia lub nadmierny apetyt, dreszcze, potliwość, to tylko część z dolegliwości.
Jak temu zapobiec oto garść dobrych rad przed zbliżającym się sylwestrem :
- Zjedz posiłek przed piciem
Zjedzenie dużej ilość białka oraz węglowodanów bogatych w błonnik, pomoże zrównoważyć poziom cukru we krwi oraz zwiększy magazynowanie glukozy.
- Zadbaj o przekąski, Spadek zawartości cukru we krwi przyczynia się do zwiększenia objawów kaca. Przekąska oparta o produkty o wysokim indeksie glikemicznym jak krakersy czy precle oraz warzywa takich jak marchew, które są bogate w węglowodany, pomogą uniknąć niskiego poziom cukru we krwi
- Nawadniaj się podczas nocy sylwestrowej. Woda z cytryna jest najlepszym rozwiązaniem, napij się przed snem
- Zjedz białkowe śniadanie
Jajecznica wraz z pieczywem podniesie poziomu cukru we krwi i doda energii. Jaja są nie tylko są źródłem wysokobiałkowym ale zawierają również cysteinę – pomaga ona pozbyć się toksyn z organizmu.
Dodatkowo :
- Witamina C i B
Istnieją dowody na to, że preparaty witaminowe mają łagodny wpływ przy ostrym zatruciu alkoholem.
Udanej zabawy i wspaniałego Nowego Roku