Wróciliśmy do żywych po chorobie 🙂
Dziś w zestawie:
- kanapka z chleba żytniego z serem żółtym, czerwoną papryką
- pomidory koktajlowe
- mieszanka suszonych owoców i orzechów
- jabłko
- twarożek z jogurtem i naturalną wanilią
Białko 24,5 g Tłuszcze 19,3 g Węglowodany 57,9 g Błonnik 7,5 g
477 kcal
Trudno czasem nadziwić się, co kryją produkty nabiałowe dedykowane dla dzieci. Zawartość cukru w popularnych serkach homogenizowanych, może przekraczać nawet 13 g na każde 100 g produktu. W przeliczeniu na opakowanie (mały kubeczek) 140 g, to aż 4 łyżeczki. Czym jeszcze producenci faszerują dzieciaki? Zagęstnikami, sztucznymi barwnikami i aromatami. Jeśli serek lub jogurt ma kolor różowy sprawdź czy w jego składzie nie ma naturalnego barwnika- koszenila – barwnik z suszonych robaków :(. Nasze dzieci przestają rozpoznać naturalne smaki. Dlatego niewielkim nakładem sił zadbajmy, o smaki dzieciństwa.
Serek waniliowy:
- twaróg półtłusty
- słodka śmietanka ( ja użyłam jogurtu naturalnego)
- cukier trzcinowy, melasa lub miód- do wyboru ( u mnie na 1/2 kostki twarogu 1 łyżeczka)
- ziarenka wanilii
Całość zmiksować na gładką masę, odstawić do lodówki na kilka godzin.